b t w masa

Jesli by ktos mial troche wolnego czasu i checi to prosze o ulozenie treningow, cwicze 4-6 razy w tygodniu. cel masa niestety posiadam jedynie laweczke gryf i hantle. Z gory dziekuje.

Pany ma ktoś wartą polecenia sieć co by białko po taniości na wyspach nabyć? Pytam bo na google jest tego cała masa a i marki dla mnie jeden wielki znak ? Pzdr :)

Hmm wiec tak moim celem jest masa ale niewiem czy moglym nabierac mase i jednoczesnie rzezbic brzuch czy to mozliwe jak tak to poleccie mi jakies cwiczenia ale A6W odpada bo nie dam rady wiek:14lat staż:1miesiac ;o

Witam Od około 4-5 miesięcy cwiczę trzy razy w tygodniu, wydaje mi sie, ze czuje przemęczenie, siła jakby stanęło, choc niestety masa nie idzie bo nie moge duzo jest ze wzgledu na problemy zoladkowe. Ile sobie zrobic przerwy? Tydzien?

Pierwszy Cykl ćwiczę od pięciu lat i chcę cykl z propionatu przez pięć tyg zastrzyki co drugi dzień po 100mg. Proszę o fachową poradę. waga 76kg wzr176 dobrze zbudowany cel siła i dobra masa mięśniowa. Pozdrawiam Katsumoto

Staż treningowy : 1,5 roku Cel : Sylwetka Rodzaj treningu : sila i masa Liczba dni treningowych w tygodniu :4-5 Możliwośći sprzetowe : minimum Jestem podczas cyklu deka oma meta pomozcie mi rozpisac jakis fajny plan :)

Siema. Jesli nie ograniczala by Was kasa ani czas to jaki cykl sterydowy byscie sobie zapodali? Jakie sa najlepsze sterydy na drugi cykl? Tylko wysokiej klasy masa miesniowa.

Witam. Mam pytanie jak dawkowac i czy cos dodac? MyoFusion 2,2kg Mutant Mass 6,8kg creatine xplode 500g dextrex 1000g cel trenignu: masa staż: 2 lata poprzedni cykl: 6tygodni temu massacra z góry dzieki, pozdrawiam ;)

Jak myślicie czy są to dobre Efekty Masa 56kg na 74kg Wycisk leżąc 32kg-35kg na 75kg Wycisk na Barki 37kg na 72kg Biceps 28cm na 35,5cm W ciągu 8 miesięcy ? :)

Witam mam 17 lat . Ćwicze pół roku na silowni. Wzrost 169 , masa 64. mięso z kurczaka bedzie sie zmienialo z rybaki , roznymi kotletami itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e424190d92b4499eb90737f795fa86f1.png

Witam, mam pytanie. Rozmawialem, ze znajomym, ktory odkupil kreatyne od brata. Starczyla mu na jakies 2 tyg. Po zazyciu poczol, ze przyrosla mu sila i masa miesniowa. Czy to jest trwaly efekt po tak krotkim zazywaniu?

Witajcie ułożyłem wedle zaleceń co trzy godziny i białko na kg masy ciała powyżej kalorii, ale masa przez tydzień poszła trochę w dół co zmienić prosze o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/494a79a98c24414fb527d459a701c32b.png

Witam.Trenuję boks i chciałem dorzucić do tego treningi z własną masą ciała.Co o tym sądzicie?Nie spowolni to moich ciosów itd?Z góry dzięki za odp

Witam bardzo prosze ocenic i wprowadzic korekty do mojej diety. 17lat, 174cm, 64kg, cel masa,Rodzaj aktywności Aktywny(1.3), zapotrzebowanei kaloryczne 2496.8 kcal

Witam jaki trening robic na siłce zeby masa rosła . bo trenuje boks.

I * 2 - 6 miesięcy II * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV * 3 do 4 V *Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

siema mam mały problem... a mianowicie... mam problem z nabraniem masy mięśniowej... od 3 miesięcy mam dietę i chodzę na siłownie,ale z moja masa jest kiepsko.... możne macie jakieś porady???

witam. moj cel to masa... zakupilem nitrobolon II, omega 3, do tego chce dopupic swg 4000 albo mass xxl i carbo, jak to ze sobą połączyć??? ćwicze od ponad roku z przerwami... z góry dziekuje za odp...

cze, wlasnie zaczalem trenowac mt i nie wiem za jakie zabrac sie odzywki. Zalezy mi na rzeźbie, masa tez by sie przydala ale ok. 2-3 kilo miesiecznie. Dodam ze jestem raczej chudy.

Chciałbym sięgnąć Waszych porad co do diety... Trenuje 3 dni w tygodniu..(FBW) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Wzrost: 184 Waga: 66 Cel: Masa, Rzeźba Czekam na wasze uwagi, propozycje. Pozdrawiam.